マタニティ＆育児ママのhappyすくすくlife

  入院時に必要なアイテムリスト

 お産間近になると、産院の方から用意して欲しい物の説明があります。
 入院時に産院から入院グッズを渡されると思います。
 無駄にならないよう各病院や産院で受取るものを確認してみるといいでしょう。

 私の通っていた産院からの入院時の持ち物指定は

 支給されるものが多く、赤ちゃんに必要なものは全て病院で用意しています。
 ほとんどの病院・産院がそうだと思いますが、用意されるものは各病院により
 異なります。支給してくれる分だけでは足りないということもあるので、
 こちらの方でも用意だけはしておきましょう。

  入院中あると便利なアイテムリスト

 産院の方から用意して欲しい物のリスト以外にあると便利なアイテム。
 入院中を快適に過ごすために必要と思うものを用意しておきましょう。

 この他にも自分に必要なものがあるようなら持って行きましょう。
 足りないものや入院中必要な物があるようなら家族の方に持ってきてもらいましょう

  退院時に必要なアイテムリスト

 入院生活も終わり、無事赤ちゃんとともに退院。
 その際に必要なアイテムです。

  産院からの退院グッズ

  妊娠1ヶ月【妊娠0〜3週】

 風邪を引いたかな？と思うことが多く、体が熱っぽかったり、だるかったりします。
 ただの風邪と思い込んでしまう場合もあるので妊娠の可能性があるかもと
 心当たりのある方は、お医者さんには一応その旨は伝えておきましょう。
 妊娠１週は卵子が発育中の段階。妊娠２週は受精卵となり、
 妊娠３週に子宮内膜に着床します。

 妊娠７週までは「胎児」とは呼ばず、タツノオトシゴみたいな形の
 「胎芽（たいが）」と呼ばれます。
 妊娠８週になると「胎芽」から「胎児」と呼ばれるようになります。
 その間のおなかの赤ちゃんの状態は、長い尾やエラがあって、
 魚類＜両生類＜爬虫類＜哺乳類＜ヒト　へと１週目から７週ごろに
 生物進化の過程を一気に辿ることになります

 この時期は体にだるさを感じ、熱っぽくなるため風邪をひいたと思いがちです。
 ですので妊娠の心当たりがある方は薬の処方やレントゲンなどを行う前に
 お医者さんにその旨を必ず伝えておきましょう。
 もしかして妊娠・・・と思う方は、激しい運動は控えて赤ちゃんの害となる
 お酒やタバコもやめたほうがいいと思います。

  妊娠2ヶ月【妊娠4〜7週】

 生理が予定日から１週間以上遅れたり、基礎体温の高温期が14日以上続いたら
 妊娠の可能性があります。
 生理のときのように眠くなったり、体が熱っぽい、だるい、便秘になるなど。
 個人差はありますが、つわりが始まる人もいます。

 赤ちゃんは頭と胴体の２頭身となり、手足の区別や心臓、肝臓、腎臓、胃腸などの
 臓器もでき始めます。妊娠７週の末には脳や脊髄などの神経細胞ができ始め、
 脳の神経や目の視神経、耳の聴神経などが発達することから赤ちゃんにとって
 とても大切な時期といえます。
 その後は目、鼻、口などもでき始め、少しずつ人間らしい顔つきとなっていきます。

 体調がすぐれない、生理が遅れている、基礎体温の高温期が続く、といった場合
 妊娠の可能性があるので妊娠検査薬でチェックするか、産婦人科で妊娠かどうか
 早急に診てもらいましょう。
 妊娠と判明したら役所に「妊娠届け」を出し、母子手帳を受け取りましょう。

  妊娠3ヶ月【妊娠8〜11週】

 子宮の大きさは大人の握りこぶしぐらいの大きさにまでなってきますが
 おなかのふくらみはまだ実感できません。
 つわりのある方は症状も辛くなる時期です。
 この時ばかりはその時の気分に正直に行動して辛いときは休憩しましょう。
 ただし働いている方はそうもいきませんから周りの人の協力も必要です。
 吐きづわりの方は脱水症状に気を付けましょう。ひどいときは担当医師に相談を。

 赤ちゃんの大きさはママの手のひらの半分ぐらいで体は2頭身から3頭身となり、
 超音波画像でも頭と胴、手足の区別が確認できるようになります。
 くっついていた手足の指が分かれ、まぶたや耳たぶ、唇、鼻の穴ができてきます。
 内臓器官や神経細胞もほぼ完成し、心臓の拍動が超音波検査で
 はっきり聞こえるようになります。腎臓も働きはじめるので排泄するようになります。
 胎動で赤ちゃんの動きを感じるのはまだですが、
 超音波の画面で見ると赤ちゃんは羊水の中で活発に動いています

 初診がまだの方はそろそろ産院を決め早めに初診を受けるようにしましょう。
 妊娠と判明したら役所に「妊娠届け」を出し、母子手帳を受け取りましょう。
 健診には（この頃は4週間に1回）必ず行くようにします。
 妊娠が分かった時点で今まで使用していた通常の下着（ブラやショーツ）はやめて
 マタニティ用の下着を着用しましょう。マタニティ用の下着はおなかをすっぽりと
 包み込む構造になっているので締め付け感や窮屈感がありません。

  妊娠4ヶ月【妊娠12〜15週】

 妊娠していると思われるほどではありませんが、おなかが少しふっくらしてきます。
 胎盤も完成する頃で（安定期）、流産の危険性はだいぶ少なくなりますが
 まだ無理は禁物です。

 ママから赤ちゃんへの酸素や栄養は胎盤につながるへその緒と呼ばれる
 臍帯（さいたい）を通して運ばれ、赤ちゃんからは臍動脈を通して、二酸化炭素や
 不要な老廃物などがママに送り返されます。
 つわりが治まるこの頃から急に食欲が増す方も多いと思いますが、
 赤ちゃんは必要な栄養のみを母体から吸収するため量より質と考えてください。
 妊娠中の体重管理は妊娠初期から気を付けましょう。
 母体はもちろん赤ちゃんの「胎内肥満」を防ぎます。
 赤ちゃんのためにも体重＆健康管理はしっかりと。

 臍帯からを栄養を摂るようになると、赤ちゃんの体は急速に成長します。
 各器官の基本的な形も完成し、その機能も徐々に発達してきます。
 体のほか脳神経も発達するためママの精神状態が不安定だったり、
 強いストレスなどを感じると赤ちゃんも少なからずその影響をうけることになります。
 ママと赤ちゃんとまさに一心同体。パパや周りの人にも理解してもらい
 みんなでおなかの中の赤ちゃんを守ってあげてください。

 超音波画面でもしも赤ちゃんが「逆子」状態でも、手足を動きも活発でグルグルと
 自由に動きまわっているので妊娠７ヶ月ぐらいまでは自然と頭位に戻ることが
 ほとんどのようなのであまり気にしなくて大丈夫です。

 働いている人は会社に妊娠報告と産後休暇や給付金の手続き申請を行いましょう
 そろそろ妊婦体形になる時期なので下着のほか、アウターやパジャマなども
 マタニティ用のものに替えましょう。
 ホルモンの影響などで体のあちこち（特におなか）が非常にかゆくなったりします。
 担当医師に相談して塗り薬をもらったり、妊婦さん用のクリームなどでボディケアを

  妊娠5ヶ月【妊娠16〜19週】

 5ヶ月目頃からおなかの中で赤ちゃんの動き「胎動」を感じることが多くなります。
 今までおなかの中に赤ちゃんがいることは把握してはいたけれど、この胎動で
 「赤ちゃんがいるんだ！」と改めて認識できママにとって大きな喜びになります。
 胎動は体を横にしていると（夜寝ているときは特に）さらに感じやすくなります。

 子宮は大人の頭ぐらいまでの大きさにるので、そろそろ妊婦体形になってきますが
 おなかの大きさは個人差もあります。医師から特に指摘がないようなら
 他の妊婦さんとのおなかの大きさの違いを心配をする必要はありません。

 妊娠中のおりものの色が黄色味を帯びたり、においがきつくなったりした時は、
 「細菌性腟症」の疑いがあるので次の妊婦健診を待たずにすぐに受診しましょう。
 細菌性腟症は放っておいて炎症が進むと、後期流産の原因になることも。

 赤ちゃんには皮下脂肪が付き、うぶ毛や髪の毛、まつ毛、まゆ毛などの体毛が
 全身に生えてきます。肝臓、腎臓、膀胱はほぼ完成し、おしっこをしたり
 羊水を飲んだりするようになります。

 皮膚感覚による触覚や聴覚も発達するので、胎教を始めるいい時期です。
 おなかをいっぱい触ってあげたり、話しかけたり、音楽を聴かせたり・・・。
 話すかけたりするとおもしろいことに動きで応えてくれたりすることもあります。
 赤ちゃんもママやパパとお話しするのが楽しいはず。
 いっぱい話しかけてあげましょう。

 おなかのふくらみに伴い妊娠線が出始めてくる時期です。
 妊娠線の予防のため専用のクリームなどを使ってマッサージしましょう。
 ただしマッサージ中におなかが張ってきたら、中止してすぐに休憩してください。
 マタニティスポーツなども始められる時期なので、医師からの承諾をもらえたら
 ぜひマタニティ専門のヨガやスイミングなど挑戦してみましょう。

  妊娠6ヶ月【妊娠20〜23週】

 ぽこっとしていたおなかもこの時期頃から前にせり出してくるので、
 腰痛や背中の痛みに悩まされる人が多くなります。
 動くのがだんだんおっくうになる時期ではありますが、腰痛予防のためにも
 妊婦体操などの軽い運動はしておきましょう。
 普通の状態や寝ているときでもいきなり足や足の付け根がつったり、
 ふくらはぎが「こむら返し」を起こしたりします。これが非常に痛いです。
 下半身の筋肉を鍛えるためにも無理のない程度にマタニティスポーツや体操などを
 をして体を適度に動かしましょう。

 赤ちゃんを産む準備でホルモンが活発になりママの乳房が大きくなりはじめ、
 乳首を押すと黄色っぽい分泌液が出てくる人もいます。
 医師や看護師、助産婦さんの指導を受け、おっぱいマッサージを始めてみましょう。
 ただしおっぱいマッサージをするとおなかが張りやすくなるので、
 おなかが張ったらすぐに中止して休憩しましょう。
 おなかの張りやすい方は無理におっぱいマッサージを行う必要はありません。

 まつ毛やまゆ毛がはっきりし、髪の毛も生えてきます。
 外性器も完成する頃なので超音波検査では性別の判定が可能になります。
 （特に男の子は超音波でうまく写れば性別が分かります。）

 赤ちゃんの歯は妊娠4〜5カ月頃から永久歯の元が作られ始めるため、
 赤ちゃんはママからカルシウムを摂って自分の歯や骨を作る栄養源とします。
 そのためママはカルシウムと鉄分不足で貧血がおこりがちに。
 出来るだけ栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
 妊婦さん用のサプリメントを利用してみるのもいいかもしれません。

 医師から注意を受ける程に体重が増加すると、その体重を妊娠後期で減らすのは
 非常に大変です。食欲が旺盛な時期ではありますが太りすぎや妊娠中の様々な
 トラブル防止のためにも食べすぎには気をつけましょう。
 妊娠後期に症状が表れる妊娠高血圧症候群予防のために食事による
 塩分の摂りすぎにも注意しましょう。

 おなかがせりだすこの頃からかかとの高い靴はやめて、ヒールの低い靴や
 スニーカーなどの歩きやすく転びにくい靴を用意しておきましょう。
 ただし紐付きの靴は紐が長すぎないようにしておきましょう。
 おなかがもっとせりだすと足元が見えにくくなりほどけた紐を踏んだりして
 ころんだりすると危険です。出来れば紐じゃない靴を選びましょう。
 雨の日のための滑りにくく作られたレインシューズもあれば重宝します。

  妊娠7ヶ月【妊娠24〜27週】

 子宮が大きくなるにつれて、内臓を圧迫されるためつわりに似た胸のむかつきや
 胃のもたれなどの症状が出てきます。
 食欲がある割には食べる量が少なくなるので太りすぎの予防につながります。
 おなかもかなり大きくなり、仰向けの姿勢で寝るのが困難になります。
 無理に仰向けに寝ると低血圧になるため、苦しいと感じたら体の左側を下にして
 横向きに寝る「シムスの体位」で寝るようにしましょう。
 ただし横向きだとおなかが床に圧迫されるような違和感がある場合は、
 おなかやひざの下にクッションを当てると寝やすくなります。

 さらに大きくなった子宮が下大静脈を圧迫して起こるのが足がむくみや静脈瘤。
 シムスの体位は子宮の圧迫を軽減し、むくみや静脈瘤の症状も軽くします。
 特に1日の大半が立ち仕事の人は、意識してシムスの体位をするようにしましょう。

 脳が発達してきた赤ちゃんは自由に体の向きを変えられるようになります。
 視覚・味覚も発達し、視覚は光の明暗（昼夜の区別など）を敏感に感じるようになり
 味覚は苦味や甘味の区別がつくようになります。
 上下のまぶたがはっきりと分かれ、鼻の穴も開通します。
 胎内での赤ちゃんは手を握ったり、指しゃぶりをしていますがそれらはおっぱいを
 飲むための練習といわれ、赤ちゃんはおなかの中にいる時から嗅覚を発達させて、
 おっぱいを探す力を身につけているようです。

 仰向け姿勢が辛くなってくるので歯の治療はこの時期以前にすませておきましょう
 子宮が大きくなるにつれ下半身の血液の流れが悪くなり、ただでさえむくみやすく
 なるこの時期からは、水分や塩分の摂りすぎには十分注意する必要があります。
 むくみの症状はふくらはぎを指で強く押し付け、離すとそのへこみがなかなか
 戻らない・・・などで判断できます。

  妊娠8ヶ月【妊娠28〜31週】

 この時期突然甘いものが食べたくなることがあります。。
 今まで甘いものは苦手だった方も突然甘いものが欲しくなることがあるようですが、
 妊娠28週頃になると母体の脂肪からつくられるブドウ糖が赤ちゃんへ優先的に
 送られるようになるため甘いものが欲しくなるようです。
 ただ食欲にまかせ甘いものを食べすぎてしまうと今までがんばってセーブしてきた
 体重も水の泡になることに。
 しかもこの時期の赤ちゃんの体では60兆個の細胞が完成し、ママが食べすぎると
 赤ちゃんの細胞に「胎内肥満」のスイッチが入ってしまう心配があります。
 ママ自身も妊娠中毒症や糖尿病の原因になったり、
 産後の体形を元に戻すことも困難になってしまいます。
 食欲をガマンするのはつらいですが、上手くセーブすることを心掛けて下さい。

 妊娠中毒症の判断は、血圧が常に高い、尿検査でタンパクがプラスなる、
 体重が１週間に500ｇ以上増えた時などです。
 この時期は毎日頻繁におなかが張ったりします。
 特に夕方になるとおなかが張ってパンパン、カチカチになってしまうことも。
 働いている、立ち仕事、上の子の世話がある方々はおなかが張りやすいもの。
 妊娠しててもママは毎日やることがいっぱい。
 時間が少しでも空いたときは「シムスの体位」で安静にするようにしましょう。

 赤ちゃんの内臓や機能はほぼ大人に近い状態になります。
 胎内の赤ちゃんは胎盤から酸素をもらっているので、肺はまだ機能していませんが
 誕生に備えて吸ったり、吐いたりするのに似た運動（呼吸様運動）はしています。

 この時期からは妊婦健診が2週間に1回となります。
 もしも逆子(骨盤位)と診断されたら医師の指示を受けた上で逆子体操をしましょう。
 ただ無理はせず、おなかが張って辛くなったら休憩しましょう。
 いろいろな面で無理をしたりすると早産になる場合もあります。
 出血した、おなかの張りがずっと続くなどの症状やこの時期の心配事や
 気になることがあれば予約日以外でも連絡してすぐに健診にいきましょう。
 トラブルの早期発見・早期治療は決められた妊婦健診をきちんと受けることです。
 恥ずかしいと思わずに医師になんでも報告し、解決しましょう。

 足がむくみが辛くて寝られないという場合は足の下にクッションを置いて少し足を
 高くして寝ると多少楽になります。
 母親学級などで習った出産時の呼吸法を毎日練習しましょう。
 いつ入院となっても大丈夫なように入院用品は用意しておきましょう。

 赤ちゃんが将来肥満児になるかどうかは、妊娠中のママの食生活で左右する
 場合があります。この頃上手に食欲を抑えることで赤ちゃんの胎内肥満、
 さらには誕生後の将来の肥満を防ぐことになります。

  妊娠9ヶ月【妊娠32〜35週】

 子宮が心臓や胃・肺を圧迫するため胃もたれ・動悸・息切れの症状が強くなります。
 膀胱も圧迫されるため膀胱の容量が少なくなり、尿が近く感じるため日に何回も
 トイレに行きたくなります。尿をしたばかりなのに尿が残っているような残尿感を
 感じますが、たいして出てこないために面倒になって尿意を我慢すると
 膀胱炎などの原因になりますから、面倒でもトイレは我慢しないようにしましょう。

 くしゃみや咳で尿がもれる時は尿漏れパットを使うなどして対策をしてみて下さい。
 ただしこの時期は破水の場合も頭に入れておいてください。
 羊水と尿の違いは羊水は無臭、無色。
 尿は尿独特のアンモニア臭があり、多少黄色みがかっています。
 もしも自分では判断ができないという場合はすぐに病院に電話をして医師の指示を
 仰いでから診察を受けましょう。
 破水ならそのまま入院・出産となる場合があります。

 赤ちゃんは子宮内での運動が制限されるため体全体を動かすというより手や肘、
 足や膝などで叩いたり蹴ったりなどの動きになります。
 ボコッとおなかが盛り上がったり、グニュグニュッとおなかの表面が波打ったりなど。
 おなかの赤ちゃんが元気でいることを確認できるのが胎動なので、
 1日に1回は安静にし赤ちゃんの動きを観察しましょう。
 赤ちゃんはおよそ20分おきに眠ったり起きたりを繰り返していますが、
 もしも30分以上胎動が感じられなかったり、今までになかったような激しい動きを
 感じた時は赤ちゃんからのＳＯＳかもしれないので早急に診察を受けて下さい。

 妊娠34週頃には外見や内臓などの完成度も、誕生後の赤ちゃんとほぼ変わらない
 ぐらいまでに成長し、髪や爪も伸びて、内性器、外性器ともに完成します。
 発育の個人差はありますが、妊娠34週以後であればたとえ早産で生まれても、
 ほぼ成熟児と変わらずに育つことができるようになります。

 妊娠9ヶ月の頃はいつ出産しても大丈夫という準備をしておくと安心です。
 里帰り出産を予定している人は、妊娠32週頃から34週までに帰省しましょう。
 入院用品の準備はすませて、すぐに持ち出せるところに置いておきましょう。
 外出をする際は保険証、母子健康手帳、診察券など必ず持ち歩くようにしましょう。
 赤ちゃんの部屋作りやベビー用品の準備など、いつ赤ちゃんを迎えてもいいように
 しておきましょう。
 働いている妊婦さんは、産休届けを提出しましょう。

  妊娠10ヶ月【妊娠36〜39週】